30代に入るころから
埃がちょっとずつ溜まっていくように
知らず知らずのうちに、老けて見えるようになっていきます。
それにあまり気付かず放置していると
50代に入ったころには、なぜこんなに老けてしまったの？と
嘆いている方がいらっしゃいます。
一方で、50代でも、若くて生き生きしている方もいらっしゃいます。
どんなところに気を遣っていれば、見た目の年齢が若く見られるのか
そんなところをお伝えしたいと思います。
３つのポイント「顔」 「身体」 「髪」に分けて説明いたします。
「顔」の見た目年齢を若くする
人と話すとき、お互いに顔を見合わせますから、顔を隠すわけにはいきません。
自分を相手に見せる重要な窓となります。
こんなところにケアをしてみると効果的です。
①肌にツヤをもたせる
ガサガサした乾燥肌は、顔の表情が暗くどんよりして見えたり、疲れて見えます。
とくに肌のトラブルもないし、昔から化粧水を使っていないし、不要と思っていたら
見直したほうがよいと思います。
日々の保湿ケアの積み重ねは、潤いとツヤを持たせて綺麗な肌にしてくれます。
化粧水の水分と美容液の油分でバランスを整えたいものです。
②体の中から肌に透明感をもたせる
外側からケアすることも大切ですが、ビタミン剤で身体の中からアプローチすることも効果的です。
ビタミンCやビタミンEは、肌を綺麗にしてくれます。
食物から摂ることも可能ですが、毎日必要な分を摂取するのは、なかなか難しいかもしれません。
私は、皮膚科に行って、処方してもらっています。
ビタミンCとビタミンEを同時に服用すると、更に相乗効果があるそうです。
月に1400円程度なのでリーズナブルな価格で綺麗に保てます。
➂よい表情を作る
普段、人と顔を合わせて話すことが少ないと、表情を作る機会が減り
顔の筋肉をあまり使わないことから、顔全体が下がってしまいがちです。
その表情は、疲れて見えたり、老けて見えます。
そうならないために、毎日、鏡に向かって、自分に笑いかたり、大きく口を動かしたり
しっかり筋肉を動かします。
口角を上げていれば、明るい表情になり、元気に若く見られます。
目尻にシワがあってもチャーミングに見えます。
④品のあるメイク
昔と同じメイクをしている、ということはないでしょうか？
若いころのように、しっかり濃くするメイクでは、かえって品が悪く見えてしまいます。
品よく、今っぽく、そして魅力的に魅せるために
アイラインは、まつ毛の間を埋めるようにして描く、
眉は、優しいイメージを作るためにブラウン系のアイブロウを使って太めに描く、
リップは、口紅を塗ったら、ジェルを中央だけにちょこんとのせてツヤを出す。
ちょっとした工夫で品がアップします。
自分を相手に見せる重要な窓となります。
こんなところにケアをしてみると効果的です。
①肌にツヤをもたせる
ガサガサした乾燥肌は、顔の表情が暗くどんよりして見えたり、疲れて見えます。
とくに肌のトラブルもないし、昔から化粧水を使っていないし、不要と思っていたら
見直したほうがよいと思います。
日々の保湿ケアの積み重ねは、潤いとツヤを持たせて綺麗な肌にしてくれます。
化粧水の水分と美容液の油分でバランスを整えたいものです。
②体の中から肌に透明感をもたせる
外側からケアすることも大切ですが、ビタミン剤で身体の中からアプローチすることも効果的です。
ビタミンCやビタミンEは、肌を綺麗にしてくれます。
食物から摂ることも可能ですが、毎日必要な分を摂取するのは、なかなか難しいかもしれません。
私は、皮膚科に行って、処方してもらっています。
ビタミンCとビタミンEを同時に服用すると、更に相乗効果があるそうです。
月に1400円程度なのでリーズナブルな価格で綺麗に保てます。
➂よい表情を作る
普段、人と顔を合わせて話すことが少ないと、表情を作る機会が減り
顔の筋肉をあまり使わないことから、顔全体が下がってしまいがちです。
その表情は、疲れて見えたり、老けて見えます。
そうならないために、毎日、鏡に向かって、自分に笑いかたり、大きく口を動かしたり
しっかり筋肉を動かします。
口角を上げていれば、明るい表情になり、元気に若く見られます。
目尻にシワがあってもチャーミングに見えます。
④品のあるメイク
昔と同じメイクをしている、ということはないでしょうか？
若いころのように、しっかり濃くするメイクでは、かえって品が悪く見えてしまいます。
品よく、今っぽく、そして魅力的に魅せるために
アイラインは、まつ毛の間を埋めるようにして描く、
眉は、優しいイメージを作るためにブラウン系のアイブロウを使って太めに描く、
リップは、口紅を塗ったら、ジェルを中央だけにちょこんとのせてツヤを出す。
ちょっとした工夫で品がアップします。
「身体」の見た目年齢を若くする
①姿勢を良くする
姿勢が悪いと、ほんとうに老けて見えます。
背中が丸くなっていると、おばあさんに見えてしまいます。
もったいないことです。
長時間、デスクワークしている方などは、目の前のパソコンに集中しすぎて、
顔が前のめりになりやすく、いつの間にか、姿勢が悪くなってしまう・・・
という方を多く見かけます。
更に、腰を痛めやすいですし。
姿勢を良くするためには、背筋を伸ばすことを意識をしなくても、
骨盤を立てて座るだけで自然に背筋が伸びます。
この骨盤を立てる座り方は、お尻の両方に座骨といって出っ張った骨があるので
その上に座る感じです。
そうすると、お腹と背中の筋肉を若干使うことになり嬉しい効果もあります。
デスクワーク用の立派な椅子の背もたれに身をあずけたときより
むしろ体がラクです。
ダイニングなどの普通の椅子で十分です。
②身体を締める
運動しない、おなかいっぱい食べてしまう、バランスの悪い食生活・・・
このような習慣を継続しているから、身体のラインが崩れてしまって、
おしゃれが楽しめない。
とはいえ、しっかり食べたいし、気の進まない運動はしたくない。
ところが、ちょっとした知識があれば、食事制限や運動をしなくても、
スリムな美しい身体をもつことはできます。
そのために基本的な知識を持って、日ごろの習慣を工夫するだけで改善します。
まず、食べることですが、炭水化物を少なめに、特に夕食は控えます。
その代わりに植物繊維（納豆、海藻、葉物野菜など）が豊富な食材や
太りにくい食材（豆腐、しらたき、とりのささみなど）を多くとります。
また食べる順序も大事で、脂っこいものよりも野菜系を先に食べます。
そして、運動ですが、ジムに通ったりする必要はありません。
上記でご説明したとおり、座るときは姿勢を良くするだけで筋力を使います。
また、出かけるときは階段を使う、電車では腹筋を使って立つ、こまめに家の掃除をして動く
これだけでも変化があると思います。
姿勢が悪いと、ほんとうに老けて見えます。
背中が丸くなっていると、おばあさんに見えてしまいます。
もったいないことです。
長時間、デスクワークしている方などは、目の前のパソコンに集中しすぎて、
顔が前のめりになりやすく、いつの間にか、姿勢が悪くなってしまう・・・
という方を多く見かけます。
更に、腰を痛めやすいですし。
姿勢を良くするためには、背筋を伸ばすことを意識をしなくても、
骨盤を立てて座るだけで自然に背筋が伸びます。
この骨盤を立てる座り方は、お尻の両方に座骨といって出っ張った骨があるので
その上に座る感じです。
そうすると、お腹と背中の筋肉を若干使うことになり嬉しい効果もあります。
デスクワーク用の立派な椅子の背もたれに身をあずけたときより
むしろ体がラクです。
ダイニングなどの普通の椅子で十分です。
②身体を締める
運動しない、おなかいっぱい食べてしまう、バランスの悪い食生活・・・
このような習慣を継続しているから、身体のラインが崩れてしまって、
おしゃれが楽しめない。
とはいえ、しっかり食べたいし、気の進まない運動はしたくない。
ところが、ちょっとした知識があれば、食事制限や運動をしなくても、
スリムな美しい身体をもつことはできます。
そのために基本的な知識を持って、日ごろの習慣を工夫するだけで改善します。
まず、食べることですが、炭水化物を少なめに、特に夕食は控えます。
その代わりに植物繊維（納豆、海藻、葉物野菜など）が豊富な食材や
太りにくい食材（豆腐、しらたき、とりのささみなど）を多くとります。
また食べる順序も大事で、脂っこいものよりも野菜系を先に食べます。
そして、運動ですが、ジムに通ったりする必要はありません。
上記でご説明したとおり、座るときは姿勢を良くするだけで筋力を使います。
また、出かけるときは階段を使う、電車では腹筋を使って立つ、こまめに家の掃除をして動く
これだけでも変化があると思います。
「髪」の見た目年齢を若くする
髪の毛は、顔のフレームとも言われます。
顔と髪はセットで相手に印象を与えます。
それだけ、髪が見た目に与えるインパクトは強いということです。
カラーリングは様々なお色がありますが、明るすぎるカラーは髪ばかりが浮いて
品が落ちて見えてしまいます。
やはり生まれ持った自分の髪の色というのは、肌や目の色に調和しています。
本来の髪の色を基準にしてカラーを選ぶと、品が上がって見えます。
顔と髪はセットで相手に印象を与えます。
それだけ、髪が見た目に与えるインパクトは強いということです。
カラーリングは様々なお色がありますが、明るすぎるカラーは髪ばかりが浮いて
品が落ちて見えてしまいます。
やはり生まれ持った自分の髪の色というのは、肌や目の色に調和しています。
本来の髪の色を基準にしてカラーを選ぶと、品が上がって見えます。
まとめ
人は、自分を見て、無意識に自分に対する印象を作ります。
自分の印象によって、自分への態度が決まってきます。
よい印象を持たれるように、ちょっとしたポイントを知っておくことで
いい機会にも恵まれやすくなります。
人は見た目は９割と言われます。
良い印象をもたれるように、若く見せるポイントを押さえておくと
お得なことがいっぱいです。
自分の印象によって、自分への態度が決まってきます。
よい印象を持たれるように、ちょっとしたポイントを知っておくことで
いい機会にも恵まれやすくなります。
人は見た目は９割と言われます。
良い印象をもたれるように、若く見せるポイントを押さえておくと
お得なことがいっぱいです。